Estilo de Vida Saudável
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Aromaterapia em casa
Provavelmente já se perguntou se os óleos de aromaterapia poderiam ser levados para casa, para o seu centro de bem-estar ou spa. Se conseguir encontrar os melhores óleos, a aromaterapia pode ser feita em casa. Pode infundir a sua casa e spa com os aromas mais benéficos, utilizando os óleos certos. Os óleos essenciais são a melhor forma de conseguir uma verdadeira aromaterapia. Os óleos essenciais são extraídos de produtos naturais, normalmente flores e plantas, que emitem o mesmo aroma que o óleo. A combinação do óleo natural com o aroma tem propriedades curativas e terapêuticas. Embora muitos produtos sejam rotulados como "aromaterapia", não contêm óleos essenciais. Isto é enganador. Estes produtos não são terapêuticos....
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Como desfrutar da vida?
A vida passa tão depressa que, muitas vezes, sentimos que estamos a correr com ela sem conseguirmos saborear os momentos que ela nos oferece. Apesar de todas as vezes que dizemos a nós próprios para relaxar, voltamos a cair numa rotina agitada e ficamos rapidamente sobrecarregados. Dicas para ser mais feliz e aproveitar a vida 1. Recomponha-se Se se sente triste, pode estar a dar demasiada importância a acontecimentos que estão fora do seu controlo. Tente identificar o que pode controlar de forma realista, analisando determinados aspectos da sua vida. As obrigações profissionais e familiares, as relações sociais e a sua condição física são os principais aspectos que pode controlar. Concentre-se nestes aspectos...
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Porquê desenvolver um Positive Mindset?
É frequente ouvir-se dizer: "o sucesso é um estado de espírito". Fala-se muito sobre a necessidade de ter uma mentalidade positiva se se quiser ter sucesso. No entanto, há quem defenda que o sucesso é o resultado natural de um bom planeamento, preparação e ação concentrada, e há certamente uma ponta de verdade neste ponto de vista - mas há também muitas excepções que tendem a refutar esta "regra". Já alguma vez se perguntou como é que duas pessoas podem tentar atingir o mesmo objetivo da mesma forma e só uma delas é bem sucedida? Será que é sorte? Os horários? Não, é o estado de espírito de uma pessoa que determina...
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Precisa de conselhos para um estilo de vida saudável?
Pequenas mudanças no seu estilo de vida podem reduzir o risco de sofrer um AVC. É claro que mudar os seus hábitos nem sempre é fácil. A sua equipa de saúde pode dizer-lhe quais os factores de risco em que se deve concentrar primeiro e quais os objectivos que são realistas para si. Não tente mudar todos os seus hábitos de um dia para o outro. Comece com uma mudança relativamente simples e use esse primeiro sucesso como um trampolim. Faça uma dieta saudável Mesmo pequenas alterações na sua dieta podem ter um impacto significativo na sua saúde. Refeições equilibradas e lanches saudáveis ajudam-no a: aumentar a ingestão de alimentos saudáveis; reduzir o peso; prevenir a hipertensão arterial; controlar os níveis de açúcar no sangue;...
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