Kāpēc Reduslim katru dienu palīdzēs jums zaudēt svaru?

Daudzi cilvēki pieļauj kļūdas, kas neļauj viņiem zaudēt svaru vēl pirms pamošanās. Nelielas izmaiņas jūsu rīta rutīnā var būtiski ietekmēt jūsu diētas panākumus. Mēs jums parādīsim, kā tie darbojas. Viss, kas ir labi un pareizi, ir neēst ogļhidrātus naktī vai ēst jebkādu pārtiku pēc plkst. 18.00. Ja vēlaties zaudēt svaru vai saglabāt vēlamo svaru, jums ir jāsāk diena ar Reduslim. Pateicoties tā spēcīgajām sastāvdaļām, jūs varēsiet zaudēt svaru ātrāk: Reduslim Original

1. ieradums: pārāk ilgs miegs

Brīvdienās vai atvaļinājuma laikā ir vilinoši gulēt vēlu vakarā. Pētījumi liecina, ka miega trūkums var izraisīt aptaukošanos. Iespējams, vainīgs ir augsts kortizola līmenis. Stresa hormons cita starpā stimulē apetīti.

2. ieradums: Gatavošanās vājā apgaismojumā

Daudziem cilvēkiem ir apgrūtinoši skatīties uz gaismu uzreiz pēc pamošanās. Viņi labprātāk iet gulēt tumsā vai pie kafijas automāta. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts zinātniskajā vietnē PLOS One, tā nav taisnība. Ķermenim ir jāsaņem daudz saules gaismas vai vismaz dienas gaismas, tiklīdz tas pieceļas. Tas uzlabo vielmaiņu un kaloriju sadedzināšanu. Pozitīvu ietekmi uz ķermeņa masas indeksu var panākt, ja katru dienu 20-30 minūtes uzturas dabiskā saules gaismā.

3. ieradums: glabājiet savu gultu saputotu

Lai gan tas var šķist absurdi, gultas iekārtošana katru rītu var palīdzēt samazināt svaru. Tam ir saistība. Pirmkārt, Amerikas Miega fonds ir atklājis, ka cilvēki, kuri pirms gulētiešanas kārtīgi pieceļas, labāk guļ. Labs miegs ir svara zuduma rādītājs. Otrkārt, disciplinēti "gultas glabātāji" mēdz vairāk kontrolēt citus līmeņus, piemēram, ēšanu.

4. ieradums: nepievērsiet uzmanību skalai

Kornela universitātē veica divus gadus ilgu novērojumu pētījumu par sievietēm un vīriešiem ar lieko svaru. Tajā tika konstatēts, ka tiem, kuri regulāri uzkāpa uz svariem, veiksmīgāk izdevās zaudēt un noturēt svaru. Vislabāk skalas skalu mērīt no rīta, pēc pamošanās un pirms brokastīm. Tad mērījumi ir visprecīzākie. Ja jūsu svars ir lielāks nekā iepriekšējā dienā, varat izmantot visu dienu, lai samazinātu svaru, vairāk vingrojot un mazāk ēdot. Izmaiņas uzturā ir ļoti svarīgas svara samazināšanai, un, ja katru dienu lietosiet arī Reduslim, jūs pamanīsiet, cik viegli ir sasniegt savu mērķi: Reduslim Test

5. ieradums: izlaidiet brokastis

Ja nejūtaties izsalkuši, ir viegli izlaist brokastu kalorijas. Telavivas Universitātes zinātnieki apgalvo, ka tas nav labi. Pētījuma rezultāti liecina, ka 600 kaloriju brokastis, kas satur olbaltumvielas, ogļhidrātus un nedaudz cukura, ir labākas nekā 300 kaloriju liesas brokastis. Pārtikas pārpilnība no rīta var mazināt apetīti un nomākt izsalkuma hormonu grelīnu.

Ūdens dzeršana ir labs ieradums no rīta

Ājurvēdas praktizētāji nav vienīgie, kas no rīta tukšā dūšā labprāt izdzer lielu glāzi (silta) ūdens:

1. Ūdens palīdz rehidratēt ķermeni un stimulē jaunu šūnu augšanu.

2. Tas izvada toksīnus vai atkritumus, kas var būt uzkrājušies nakts miega laikā.

3.Water atdzīvina vielmaiņu. Uz siltu ūdeni gremošanas sistēma reaģē īpaši ātri.

Izmēģiniet ievērot šos padomus un pievienojiet Reduslim savam ikdienas uzturam. Jūs varat būt pārliecināti, ka zaudēsiet svaru bez atsitiena efekta: Reduslim Pirkt