Защо червеното мюсюлманство всеки ден ще ви помогне да отслабнете?

Много хора допускат грешки, които им пречат да отслабнат още преди да се събудят. Въвеждането на малки промени в сутрешния режим може да има голямо значение за успеха на диетата ви. Ще ви покажем как работят те. Всичко, което е добро, е да не се консумират въглехидрати през нощта и да не се яде никаква храна след 18:00 ч. Ако искате да отслабнете или да поддържате желаното тегло, трябва да започнете деня с Reduslim. Благодарение на неговите мощни съставки ще можете да отслабнете по-бързо: Reduslim Original

Навик 1: Спите твърде дълго

Изкушаващо е да спите до късно през нощта през почивните дни или през ваканцията. Проучванията показват, че недостигът на сън може да доведе до затлъстяване. Може да са виновни високите нива на кортизол. Хормонът на стреса, наред с други неща, стимулира апетита.

Навик 2: Приготвяне при слаба светлина

Много хора смятат, че е притеснително да гледат светлината веднага след ставане. Те предпочитат да си легнат на тъмно или да отидат до кафеварката. Според проучване, публикувано в научния сайт PLOS One, това не е вярно. Организмът трябва да получава много слънчева светлина или поне дневна светлина веднага след ставане. Това увеличава метаболизма и изгарянето на калории. Положително въздействие върху индекса на телесната маса може да се постигне, ако всеки ден получавате 20-30 минути естествена слънчева светлина.

Навик 3: Дръжте леглото си разхвърляно

Макар да звучи абсурдно, оправянето на леглото всяка сутрин може да ви помогне да отслабнете. Има връзка. Първо, Американската фондация за съня е установила, че хората, които стават чисто преди лягане, спят по-добре. Добрият сън е показател за намаляване на теглото. Второ, дисциплинираните "постелки" са склонни да бъдат по-контролирани на други нива, като например храненето.

Навик 4: Не обръщайте внимание на кантара

Университетът "Корнел" провежда двугодишно наблюдение на жени и мъже с наднормено тегло. Установено е, че тези, които редовно са се качвали на кантара, са били по-успешни в отслабването и задържането на теглото си. Най-добре е да качвате везната сутрин, след като станете, и преди закуска. Тогава измерванията са най-точни. Ако теглото ви е по-високо от това през предходния ден, можете да използвате целия ден, за да отслабнете, като спортувате повече и ядете по-малко. Промените в хранителния режим са от жизненоважно значение за отслабването, а ако консумирате и Reduslim всеки ден, ще забележите колко лесно е да постигнете целта си: Reduslim Test

Навик 5: Пропускане на закуската

Лесно е да пропуснете калориите за закуска, ако не се чувствате гладни. Учени от университета в Тел Авив твърдят, че това не е добре. Резултатите от изследването показват, че 600-калорична закуска, съдържаща протеини, въглехидрати и малко захар, е по-добра от 300-калорична постна закуска. Изобилието от храна сутрин може да намали апетита и да потисне хормона на глада грелин.

Пиенето на вода е добър навик сутрин

Практикуващите аюрведа не са единствените, които се наслаждават на голяма чаша (топла) вода сутрин на празен стомах:

1. Водата помага за рехидратирането на организма и стимулира растежа на нови клетки.

2. Той изхвърля токсините и отпадъчните продукти, които може да са се натрупали по време на нощния сън.

3.Water съживява метаболизма. Храносмилателната система реагира особено бързо на топлата вода.

Опитайте да следвате тези съвети и да добавите Reduslim към ежедневната си диета. Можете да сте сигурни, че ще отслабнете без отзвуков ефект: Reduslim Купете