Miks Reduslim iga päev aitab teil kaalust alla võtta?

Paljud inimesed teevad vigu, mis takistavad neil kaalust alla võtta juba enne ärkamist. Väikeste muudatuste tegemine oma hommikuses rutiinis võib muuta teie dieedi edukust oluliselt. Me näitame teile, kuidas nad töötavad. Kõik, mis on hea ja hea, on mitte süüa süsivesikuid õhtul või süüa mingit toitu pärast kella 18.00. Kui soovite kaalust alla võtta või säilitada soovitud kaalu, peate alustama päeva õigesti Reduslimiga. Tänu selle võimsatele koostisosadele suudate kiiremini kaalust alla võtta: Reduslim Original

Harjumus 1: Liiga kaua magada

Nädalavahetustel või puhkusel on ahvatlev magada hilja öösel. Uuringud on näidanud, et unepuudus võib põhjustada rasvumist. Süüdi võib olla kõrge kortisoolitase. Stressihormoon stimuleerib muu hulgas ka söögiisu.

Harjumus 2: Valmisolek hämaras valguses

Paljud inimesed leiavad, et valguse vaatamine kohe pärast üles tõusmist on häiriv. Nad läheksid pigem pimedas magama või kohvimasina juurde. Teaduslehel PLOS One avaldatud uuringu kohaselt ei ole see tõsi. Keha peaks saama rohkelt päikesevalgust või vähemalt päevavalgust kohe pärast ärkamist. See suurendab ainevahetust ja kalorite põletamist. Positiivset mõju kehamassiindeksile saab saavutada, kui saada iga päev 20-30 minutit loomulikku päikesevalgust.

Harjumus 3: Hoidke oma voodit kortsusena

Kuigi see võib kõlada absurdselt, võib iga hommikune voodi tegemine aidata teil kaalust alla võtta. On olemas seos. Esiteks leidis Ameerika Unefond, et inimesed, kes tõusevad enne voodisse minekut korralikult üles, magavad paremini. Hea uni on kaalulanguse näitaja. Teiseks, distsiplineeritud "voodipidajad" kipuvad olema teistel tasanditel, näiteks söömisel, rohkem kontrollitud.

Harjumus 4: Ärge pöörake tähelepanu skaalale

Cornelli Ülikool viis läbi kaheaastase vaatlusuuringu ülekaaluliste naiste ja meeste seas. Selgus, et need, kes astusid regulaarselt kaalule, olid edukamad kehakaalu langetamisel ja säilitamisel. Kõige parem on kaaluda hommikul, pärast üles tõusmist ja enne hommikusööki. Siis on mõõtmised kõige täpsemad. Kui teie kaal on suurem kui eelmisel päeval, võite kasutada kogu päeva kehakaalu langetamiseks, tehes rohkem trenni ja süües vähem. Toitumise muutmine on kaalulangetamiseks hädavajalik ja kui tarbite iga päev ka Reduslim'i, märkate, kui lihtne on oma eesmärki saavutada: Reduslim Test

Harjumus 5: Jäta hommikusöök vahele

Hommikusöögi kaloreid on lihtne vahele jätta, kui te ei tunne nälga. Tel Avivi ülikooli teadlased ütlevad, et see ei ole hea. Nende tulemused näitavad, et 600-kaloriline hommikusöök, mis sisaldab valku, süsivesikuid ja veidi suhkrut, on parem kui 300-kaloriline lahja hommikusöök. Hommikuse toidu rohkus võib vähendada söögiisu ja pärssida näljahormooni greliini.

Vee joomine on hea harjumus hommikul

Ayurveda praktikud ei ole ainsad, kes naudivad hommikul tühja kõhuga suurt klaasi (sooja) vett:

1. Vesi aitab keha rehüdreerida ja stimuleerib uute rakkude kasvu.

2. See loputab välja kõik toksiinid ja jäätmed, mis võivad olla kogunenud öise une ajal.

3.Vesi elavdab ainevahetust. Seedesüsteem reageerib eriti kiiresti soojale veele.

Proovige järgida neid nõuandeid ja lisada Reduslim oma igapäevasesse toiduvalikusse. Võite olla kindel, et kaotate kaalu ilma tagasilöögiefektita: Reduslim Osta