Kas Reduslim aitab teil kaalust alla võtta sõltumata teie vanusest?

Kui on üks asi, mis muutub vanuse kasvades raskemaks, siis on see kaalu langetamine. Lugege, miks on kaalust alla võtmine vanemas eas nii raske ja kuidas saate ikkagi kergelt, tervislikult ja tõhusalt kilosid kaotada.

Miks on kaalukaotus vanaduspõlves nii raske?

Vananedes muutub meie keha. Hormonaalsed muutused ja pidev rakkude funktsionaalsuse vähenemine aeglustavad ainevahetust. Selle tagajärjeks on lihaskoe vähenemine alates 30. eluaastast ja põhiainevahetuse vähenemine (väiksem energiavajadus). Kaalu kaotamiseks peab keha tarbima rohkem energiat, kui ta tarbib. Mida vanemaks sa saad, seda vähem kaloreid vajab sinu keha. See mitte ainult ei muuda kehakaalu langetamist raskemaks, vaid seab ka erilisi nõudmisi kaalulangetamise projektidele vanemaeas tervise seisukohalt.

Ilmselgelt jah! Kaalu kaotamine muutub küll raskemaks, kuid mõne harjumuste muutmisega on võimalik kaalust alla võtta ka vanemas eas, eriti tervislikul viisil ja ilma millestki loobumata. Eriti tugeva ülekaalu korral võib tervislik kaalulangus isegi leevendada paljusid teisi vaevusi ja, mis kõige tähtsam, ennetada teisi vanusega seotud haigusi. Enamikul juhtudel parandab tervislik kaal ainevahetust ja südame-veresoonkonna tööd ning leevendab pidamisaparaadi ja liigeste kaebusi. Vanuse kasvades suurenevad aga ka riskid, mis on seotud kehakaalu ebaõige kaotamisega. Alatoitumine ja lihaste atroofia võivad muuta inimesed isegi nõrgemaks, eriti vanemas eas. Reduslimiga saate kaalust alla võtta olenemata sellest, kui vana te olete. Tänu selle võimsatele koostisosadele suudate oma kehast jäätmeid kõrvaldada ja kaalust alla võtta: Reduslim Original

Näpunäited - Tervislik ja tõhus kaalulangus vanaduspõlves

Kui te pöörate eakate kehakaalu langetamisel tähelepanu mõnele asjale, siis te mitte ainult ei võida elujõudu ja elukvaliteeti, vaid saate leevendada ka muid vaevusi ja ennetada vanadushaigusi. Oleme teile siia kokku pannud kõige olulisemad ja tõhusamad nõuanded kaalulangetamiseks vanemas eas:

Tasakaalustatud toitumine

Kaalu kaotamine algab eelkõige toitumisest. Selleks, et vältida puudulikkuse sümptomite tekkimise ohtu vanas eas kaalust alla võttes, peaksite toituma tasakaalustatult. Nii et nautige mitmekesisust.

Palju puuvilju ja köögivilju

Puuviljad ja köögiviljad peaksid moodustama suurema osa teie toidust. Uuringud näitavad, et puu- ja köögiviljad edendavad tervist ja ennetavad mitmeid tsivilisatsioonihaigusi. Lisaks on eriti köögiviljadel suur toitainetihedus ja madal kaloritihedus. Teisisõnu, võite neid süüa rohkem ja vähem neist satub puusadele.

Ära ole liiga suur kaloripuudujääk

Eriti vanuse kasvades ei tohiks radikaalseid dieete pidada. Üks peamisi põhjusi, miks on vanas eas nii raske kaalust alla võtta, on see, et ainevahetus aeglustub. Radikaalne kalorivaegus toob kaasa selle, et organism aeglustab ainevahetust veelgi ja vähendab kalorivajadust mõne nädala pärast veelgi. Kaalu kaotamine muutub seega pikemas perspektiivis veelgi raskemaks ja jojo-efekt tõenäolisemaks.

Jõutreening muutub vanusega olulisemaks

Madal lihasmass vähendab ka põhiainevahetust. Lisaks sellele võib liiga suur kalorivaegus vanemas eas kehakaalu langetamisel põhjustada seda, et keha tahab lihaseid veelgi rohkem lagundada. Seega muutuvad sport ja treeningud veelgi olulisemaks. Arutage oma arstiga oma sportimisvõimalusi ja eriti lihaste treenimist. Kui teil on liigeseprobleemid, võite ka oma füsioterapeudiga arutada harjutusi ja treeningplaane jõusaalis või kodus. Kerge jõutreening vanuse kasvades mitte ainult ei lihtsusta kehakaalu langetamist, vaid lisaks sellele on tõestatud, et see vähendab kukkumiste ja liikumispiirangute tõenäosust. Eakate või haigustega inimeste puhul peaks jõutreeningplaanid alati olema treeneri poolt individuaalselt koostatud.

Ülevaade söömisharjumustest

Keegi ei ole täiuslik ja seega on kõigil üks või kaks ebatervislikku toitumisharjumust, mis takistavad kehakaalu langetamist. Jälgige oma toitumisharjumusi. Kui suured on teie portsjonid? Milline on teie vahepalade söömise muster? Kas toit on väga rasvane? Kas toidud on tasakaalustatud? Oma toiduga kursis olemine aitab teil kergemini ära tunda kaalulanguse lõksud ja oma käitumist kohandada. Kaalu kaotamine vanusega ei tähenda mitte ilmajäämist. Vastupidi! Nautige mitmekesisust ja sööge selleks tasakaalustatud toitu. Ehk saab ühe või teise õlle või mahla asendada vee või teega? Kui te kontrollite oma toitumisharjumusi ja tarbite Reduslim'i iga päev, saate kaalust alla võtta vaevata: Reduslim Osta