Ali vam lahko Reduslim pomaga shujšati ne glede na starost?

Če je kaj težje, ko postanete starejši, je to hujšanje. Preberite, zakaj je hujšanje v starosti tako težavno in kako lahko še vedno enostavno, zdravo in učinkovito izgubite kilograme.

Zakaj je hujšanje v starosti tako težavno?

S staranjem se naše telo spreminja. Hormonske spremembe in nenehna izguba funkcionalnosti celic upočasnijo presnovo. Posledici sta zmanjšanje mišičnega tkiva od 30. leta dalje in zmanjšanje bazalne presnove (manjše potrebe po energiji). Da bi shujšalo, mora telo porabiti več energije, kot je sprejme. Čim starejši ste, tem manj kalorij potrebuje vaše telo. To ne le otežuje hujšanje, temveč tudi postavlja posebne zahteve za projekte hujšanja v starosti z vidika zdravja.

Jasno, da! Hujšanje je res težje, vendar je z nekaj spremembami navad mogoče shujšati tudi v starosti, zlasti na zdrav način in ne da bi se morali čemu odreči. Predvsem v primeru velike prekomerne telesne teže lahko zdravo hujšanje celo olajša številne druge tegobe in, kar je najpomembneje, prepreči druge s starostjo povezane bolezni. V večini primerov zdrava telesna teža izboljša presnovo in kardiovaskularni sistem ter olajša težave držalnega aparata in sklepov. Z naraščajočo starostjo pa se povečujejo tudi tveganja, povezana z nepravilnim hujšanjem. Zaradi podhranjenosti in mišične atrofije lahko ljudje postanejo celo bolj krhki, zlasti v starosti. Z Reduslim lahko shujšate ne glede na to, koliko ste stari. Zahvaljujoč njegovim močnim sestavinam boste lahko iz telesa odstranili odpadne snovi in izgubili telesno težo: Reduslim Original

Nasveti - Zdrava in učinkovita izguba teže v starosti

Če boste pri hujšanju v starosti pozorni na nekaj stvari, ne boste pridobili le vitalnosti in kakovosti življenja, temveč boste lahko tudi ublažili druge tegobe in preprečili bolezni v starosti. Tukaj smo za vas zbrali najpomembnejše in najučinkovitejše nasvete za hujšanje v starosti:

Uravnotežena prehrana

Hujšanje se najprej in predvsem začne s prehrano. Da bi preprečili tveganje za simptome pomanjkanja pri hujšanju v starosti, se morate prehranjevati uravnoteženo. Zato uživajte v raznolikosti.

Veliko sadja in zelenjave

Sadje in zelenjava morata predstavljati glavnino vaše prehrane. Študije kažejo, da sadje in zelenjava krepita zdravje in preprečujeta številne civilizacijske bolezni. Poleg tega ima zlasti zelenjava visoko gostoto hranilnih snovi in nizko gostoto kalorij. Z drugimi besedami, lahko jih pojeste več, manj pa jih bo končalo na vaših bokih.

Ne imejte prevelikega primanjkljaja kalorij

Zlasti s starostjo ne smete začeti z radikalnimi dietami. Eden od glavnih razlogov, zakaj je v starosti tako težko shujšati, je upočasnitev presnove. Radikalno pomanjkanje kalorij povzroči, da organizem po nekaj tednih še bolj upočasni presnovo in še bolj zniža potrebo po kalorijah. Izguba telesne teže je tako dolgoročno še težja, jojo učinek pa še verjetnejši.

Vadba za moč postane pomembnejša s starostjo

Majhna mišična masa zmanjšuje tudi osnovni metabolizem. Poleg tega lahko prevelik kalorični primanjkljaj pri hujšanju v starejših letih povzroči, da telo želi mišice še bolj razgraditi. Šport in telesna vadba sta zato še toliko bolj pomembna. Z zdravnikom se pogovorite o možnostih športnega udejstvovanja in zlasti vadbe mišic. Če imate težave s sklepi, se lahko s fizioterapevtom pogovorite tudi o vajah in načrtih za vadbo v telovadnici ali doma. Lahka vadba za moč v starosti ne omogoča le lažjega hujšanja, ampak poleg tega dokazano zmanjšuje verjetnost padcev in omejitev gibanja. Za starejše ali osebe z zdravstvenimi težavami mora načrt vadbe za moč vedno individualizirati trener.

Pregled prehranjevalnih navad

Nihče ni popoln, zato ima vsakdo eno ali dve nezdravi prehranjevalni navadi, ki ga ovirajo pri hujšanju. Spremljajte svoje prehranjevalne navade. Kako velike so vaše porcije? Kakšen je vaš vzorec prigrizkov? Ali je hrana zelo mastna? Ali je hrana uravnotežena? Če ste pozorni na svojo hrano, lažje prepoznate pasti hujšanja in prilagodite svoje vedenje. Pri hujšanju v starosti ne gre za to, da se ne bi prehranjevali. Ravno nasprotno! Uživajte v raznolikosti in se zaradi nje prehranjujte uravnoteženo. Morda lahko eno ali drugo pivo ali sok nadomestite z vodo ali čajem? Če nadzorujete svoje prehranjevalne navade in vsakodnevno uživate Reduslim, lahko brez težav shujšate: Reduslim Nakup