Kan Reduslim u helpen gewicht te verliezen, ongeacht uw leeftijd?

Als er één ding is dat moeilijker wordt naarmate u ouder wordt, dan is het wel afvallen. Leer waarom afvallen op oudere leeftijd zo moeilijk is en hoe u toch gemakkelijk, gezond en effectief kilo's kunt verliezen.

Waarom is afvallen op oudere leeftijd zo moeilijk?

Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam. Hormonale veranderingen en het voortdurende verlies van celfunctionaliteit vertragen het metabolisme. De gevolgen zijn een vermindering van het spierweefsel vanaf de leeftijd van 30 jaar en een dalende basale stofwisselingssnelheid (lagere energiebehoefte). Om gewicht te verliezen, moet het lichaam meer energie verbruiken dan het opneemt. Hoe ouder u wordt, hoe minder calorieën uw lichaam nodig heeft. Dit maakt afvallen niet alleen moeilijker, maar stelt ook bijzondere eisen aan afslankprojecten op oudere leeftijd in termen van gezondheid.

Het is duidelijk: ja! Afvallen wordt wel moeilijker, maar met een paar veranderingen in gewoonten is het mogelijk om zelfs op oudere leeftijd af te vallen, vooral op een gezonde manier en zonder iets te hoeven opgeven. Vooral in gevallen van ernstig overgewicht kan een gezond gewichtsverlies zelfs veel andere kwalen verlichten en, het belangrijkste, andere ouderdomsziekten voorkomen. In de meeste gevallen verbetert een gezond gewicht de stofwisseling en het hart- en vaatstelsel en verlicht het klachten aan het houdingsapparaat en de gewrichten. Met het stijgen van de leeftijd nemen echter ook de risico's toe die gepaard gaan met onjuist gewichtsverlies. Ondervoeding en spieratrofie kunnen mensen zelfs brozer maken, vooral op oudere leeftijd. Met Reduslim kunt u gewicht verliezen, hoe oud u ook bent. Dankzij de krachtige ingrediënten zult u in staat zijn om afvalstoffen uit uw lichaam te verwijderen en gewicht te verliezen: Reduslim Original

Tips - Gezond en effectief afvallen op oudere leeftijd

Als u op een paar dingen let bij het afvallen op oudere leeftijd, krijgt u niet alleen meer vitaliteit en kwaliteit van leven, maar kunt u ook andere kwalen verlichten en ziekten op oudere leeftijd voorkomen. Wij hebben hier de belangrijkste en effectiefste tips voor afvallen op oudere leeftijd voor u op een rijtje gezet:

Evenwichtig dieet

Afvallen begint in de eerste plaats met voeding. Om het risico op deficiëntieverschijnselen bij het afvallen op oudere leeftijd te voorkomen, moet u evenwichtig eten. Geniet dus van de afwisseling.

Veel fruit en groenten

Groenten en fruit moeten het grootste deel van uw voeding uitmaken. Studies tonen aan dat groenten en fruit de gezondheid bevorderen en talrijke beschavingsziekten voorkomen. Bovendien hebben vooral groenten een hoge voedingsstofdichtheid en een lage caloriedichtheid. Met andere woorden, u kunt er meer van eten en er zal minder van op uw heupen terechtkomen.

Zorg voor een niet te groot calorietekort

Vooral als je ouder wordt, moet je niet radicaal gaan diëten. Een van de belangrijkste redenen waarom het zo moeilijk is om op oudere leeftijd af te vallen, is dat uw stofwisseling vertraagt. Een radicaal calorietekort heeft tot gevolg dat het organisme de stofwisseling nog meer vertraagt en de caloriebehoefte na een paar weken nog verder daalt. Zo wordt afvallen op lange termijn nog moeilijker en het jojo-effect waarschijnlijker.

Krachttraining wordt belangrijker naarmate je ouder wordt

Een lage spiermassa verlaagt ook de basale stofwisselingssnelheid. Bovendien kan een te groot calorietekort bij het afvallen op oudere leeftijd ertoe leiden dat het lichaam de spieren nog verder wil afbreken. Sport en beweging worden dus des te belangrijker. Bespreek met uw arts uw mogelijkheden om te sporten en vooral de spieren te trainen. Als u gewrichtsproblemen hebt, kunt u ook oefeningen en trainingsplannen voor in de sportschool of thuis met uw fysiotherapeut bespreken. Lichte krachttraining als u ouder wordt maakt het niet alleen gemakkelijker om gewicht te verliezen, maar bovendien is aangetoond dat het de kans op vallen en mobiliteitsbeperkingen vermindert. Voor ouderen of mensen met medische aandoeningen moeten krachttrainingsplannen altijd worden geïndividualiseerd door een trainer.

Eetgewoonten herzien

Niemand is perfect en dus heeft iedereen wel één of twee ongezonde eetgewoonten die het afvallen in de weg staan. Controleer uw eetgewoonten. Hoe groot zijn uw porties? Wat is uw snackpatroon? Is het eten erg vettig? Zijn de voedingsmiddelen evenwichtig? Als u uw eigen eten in de gaten houdt, herkent u de valkuilen van het afvallen en kunt u uw gedrag gemakkelijker aanpassen. Afvallen als je ouder wordt is geen kwestie van zonder doen. Integendeel! Geniet van de afwisseling en eet er evenwichtig voor. Misschien kan het ene of het andere biertje of sapje vervangen worden door water of thee? Als u uw eetgewoonten onder controle houdt en dagelijks Reduslim consumeert, kunt u moeiteloos gewicht verliezen: Reduslim kopen