A Reduslim segíthet a fogyásban, függetlenül az életkorától?

Ha van valami, ami az életkor előrehaladtával egyre nehezebbé válik, az a fogyás. Tudja meg, miért olyan nehéz idős korban lefogyni, és hogyan lehet még mindig könnyen, egészségesen és hatékonyan leadni a kilókat.

Miért olyan Nehéz a fogyás idős korban?

Ahogy öregszünk, testünk megváltozik. A hormonális változások és a sejtfunkciók folyamatos csökkenése lelassítja az anyagcserét. Ennek következménye a 30 éves kortól kezdődően az izomszövet csökkenése és az alapanyagcsere csökkenése (alacsonyabb energiaigény). A fogyáshoz a szervezetnek több energiát kell felhasználnia, mint amennyit felvesz. Minél idősebb leszel, annál kevesebb kalóriára van szüksége a szervezetednek. Ez nemcsak a fogyást nehezíti meg, hanem az egészség szempontjából is különleges követelményeket támaszt az időskori fogyókúrás projektekkel szemben.

Nyilvánvalóan igen! A fogyás valóban nehezebbé válik, de néhány változtatással a szokásokban még idősebb korban is lehet fogyni, különösen egészséges módon és anélkül, hogy bármit is fel kellene adni. Különösen súlyos túlsúly esetén az egészséges fogyás még számos más betegséget is enyhíthet, és ami a legfontosabb, megelőzhet más, időskori betegségeket. A legtöbb esetben az egészséges testsúly javítja az anyagcserét és a szív- és érrendszert, valamint enyhíti a tartókészülék és az ízületek panaszait. Az életkor előrehaladtával azonban a helytelen fogyással járó kockázatok is növekednek. Az alultápláltság és az izomsorvadás még gyengébbé teheti az embereket, különösen idős korban. A Reduslim segítségével Ön is fogyhat, függetlenül attól, hogy hány éves. Erőteljes összetevőinek köszönhetően képes lesz kiüríteni a salakanyagokat a szervezetéből és fogyni: Reduslim Original

Tippek - Egészséges és hatékony fogyás idős korban

Ha az időskori fogyás során odafigyel néhány dologra, nemcsak vitalitást és életminőséget nyerhet, hanem más betegségeket is enyhíthet, és megelőzheti az időskori betegségeket. A legfontosabb és leghatékonyabb tippeket az időskori fogyáshoz itt gyűjtöttük össze az Ön számára:

Kiegyensúlyozott étrend

A fogyás mindenekelőtt a táplálkozással kezdődik. Az időskori fogyás során fellépő hiánytünetek kockázatának megelőzése érdekében kiegyensúlyozottan kell táplálkoznia. Élvezze tehát a változatosságot.

Sok gyümölcs és zöldség

Az étrend nagy részét gyümölcsöknek és zöldségeknek kell kitenniük. Tanulmányok bizonyítják, hogy a gyümölcsök és zöldségek elősegítik az egészséget és megelőznek számos civilizációs betegséget. Ezenkívül különösen a zöldségeknek magas a tápanyagsűrűségük és alacsony a kalóriasűrűségük. Más szóval, többet ehetsz belőlük, és kevesebb fog a csípődön landolni.

Ne legyen túl nagy a kalóriadeficit

Különösen a kor előrehaladtával nem szabad radikális diétákat tartani. Az egyik fő oka annak, hogy idősebb korban olyan nehéz fogyni, az anyagcsere lelassulása. A radikális kalóriadeficit azt eredményezi, hogy a szervezet még jobban lelassítja az anyagcserét, és néhány hét múlva még tovább csökken a kalóriaszükséglet. A fogyás így hosszú távon még nehezebbé válik, és valószínűbbé válik a jojó-effektus.

Az erőnléti edzés egyre fontosabbá válik az életkorral

Az alacsony izomtömeg az alapanyagcserét is csökkenti. Ezenkívül a túl nagy kalóriadeficit idősebb korban történő fogyáskor azt eredményezheti, hogy a szervezet még jobban le akarja bontani az izmokat. A sport és a testmozgás így még fontosabbá válik. Beszélje meg orvosával a sportolási és különösen az izmok edzésének lehetőségeit. Ha ízületi problémái vannak, a gyógytornászával is megbeszélheti az edzőteremben vagy otthon végezhető gyakorlatokat és edzésterveket. A könnyű erőnléti edzés az életkor előrehaladtával nemcsak a fogyást könnyíti meg, hanem emellett bizonyítottan csökkenti az esések és a mozgáskorlátozottság valószínűségét. Az idősek vagy az egészségi állapottal rendelkezők esetében az erőnléti edzésterveket mindig személyre szabottan, edzővel kell elkészíttetni.

Az étkezési szokások felülvizsgálata

Senki sem tökéletes, ezért mindenkinek van egy-két egészségtelen étkezési szokása, amely a fogyás útjába áll. Figyelje az étkezési szokásait. Milyen nagyok az adagjaid? Milyen a nassolási szokása? Nagyon zsírosak az ételek? Kiegyensúlyozottak az ételek? Ha odafigyelsz a saját étkezésedre, könnyebben felismered a fogyókúrás csapdákat, és könnyebben tudod módosítani a viselkedésedet. A fogyás az életkor előrehaladtával nem arról szól, hogy nélkülözni kell. Épp ellenkezőleg! Élvezze a változatosságot, és táplálkozzon kiegyensúlyozottan hozzá. Esetleg az egy-két sört vagy gyümölcslevet helyettesítheti vízzel vagy teával? Ha ellenőrzi étkezési szokásait és naponta fogyaszt Reduslimot, akkor könnyedén fogyhat: Reduslim Vásárlás