Voiko Reduslim auttaa sinua laihtua iästäsi riippumatta?

Jos on yksi asia, joka vaikeutuu iän myötä, se on laihduttaminen. Lue, miksi laihduttaminen on niin vaikeaa iäkkäänä ja miten voit silti pudottaa kiloja helposti, terveellisesti ja tehokkaasti.

Miksi laihduttaminen vanhuudessa on niin vaikeaa?

Kehomme muuttuu ikääntyessä. Hormonaaliset muutokset ja solujen toimintakyvyn jatkuva heikkeneminen hidastavat aineenvaihduntaa. Seurauksena on lihaskudoksen väheneminen 30 ikävuodesta alkaen ja perusaineenvaihdunnan väheneminen (pienempi energiantarve). Laihduttaakseen elimistön on kulutettava enemmän energiaa kuin se ottaa. Mitä vanhemmaksi tulet, sitä vähemmän kaloreita kehosi tarvitsee. Tämä ei ainoastaan vaikeuta painonpudotusta, vaan asettaa myös terveydelle erityisiä vaatimuksia iäkkäiden painonpudotushankkeille.

Selvästi kyllä! Painonpudotus vaikeutuu, mutta muutamalla tavanmuutoksella on mahdollista laihtua myös iäkkäämmällä iällä, erityisesti terveellisesti ja ilman, että tarvitsee luopua mistään. Varsinkin vakavassa ylipainossa terve laihdutus voi jopa lievittää monia muita vaivoja ja ennen kaikkea ehkäistä muita ikääntymiseen liittyviä sairauksia. Useimmissa tapauksissa terve paino parantaa aineenvaihduntaa ja sydän- ja verenkiertoelimistöä sekä lievittää pitolaitteen ja nivelten vaivoja. Iän karttuessa kuitenkin myös virheelliseen laihduttamiseen liittyvät riskit lisääntyvät. Aliravitsemus ja lihasten surkastuminen voivat jopa tehdä ihmisistä entistä hauraampia etenkin vanhuudessa. Reduslimin avulla voit laihtua riippumatta siitä, kuinka vanha olet. Sen tehokkaiden ainesosien ansiosta pystyt poistamaan jätteitä kehostasi ja laihtumaan: Reduslim Original

Vinkkejä - Terveellinen ja tehokas laihtuminen vanhuudessa

Jos kiinnität huomiota muutamiin asioihin laihduttaessasi vanhuudessa, et ainoastaan saa lisää elinvoimaa ja elämänlaatua, vaan voit myös lievittää muita vaivoja ja ehkäistä sairauksia vanhuudessa. Olemme koonneet sinulle tähän tärkeimmät ja tehokkaimmat vinkit laihduttamiseen vanhuudessa:

Tasapainoinen ruokavalio

Laihduttaminen alkaa ennen kaikkea ravitsemuksesta. Jotta vältät puutosoireiden riskin laihduttaessasi iäkkäästi, sinun tulisi syödä tasapainoista ruokavaliota. Nauti siis monipuolisuudesta.

Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia

Hedelmien ja vihannesten tulisi muodostaa suurin osa ruokavaliostasi. Tutkimukset osoittavat, että hedelmät ja vihannekset edistävät terveyttä ja ehkäisevät lukuisia kansansairauksia. Lisäksi erityisesti vihanneksilla on korkea ravintotiheys ja alhainen kaloritiheys. Toisin sanoen voit syödä niitä enemmän ja vähemmän niistä päätyy lanteillesi.

Älä ole liian suuri kalorivajeeseen

Varsinkin iän myötä ei pidä ryhtyä radikaaleihin dieetteihin. Yksi tärkeimmistä syistä, miksi laihduttaminen on niin vaikeaa vanhuudessa, on aineenvaihdunnan hidastuminen. Radikaali kalorivaje johtaa siihen, että elimistö hidastaa aineenvaihduntaa entisestään ja laskee kaloritarvetta entisestään muutaman viikon kuluttua. Näin laihduttamisesta tulee pitkällä aikavälillä entistä vaikeampaa ja jojo-ilmiö todennäköisempi.

Voimaharjoittelusta tulee tärkeämpää iän myötä

Alhainen lihasmassa vähentää myös perusaineenvaihduntaa. Lisäksi liian suuri kalorivaje laihduttaessa vanhemmalla iällä voi aiheuttaa sen, että keho haluaa hajottaa lihaksia entisestään. Urheilusta ja liikunnasta tulee näin ollen entistäkin tärkeämpää. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuuksistasi harrastaa urheilua ja erityisesti lihaskuntoharjoittelua. Jos sinulla on nivelongelmia, voit myös keskustella fysioterapeutin kanssa kuntosalilla tai kotona tehtävistä harjoituksista ja harjoitussuunnitelmista. Kevyt voimaharjoittelu ikääntyessä ei ainoastaan helpota painonpudotusta, vaan sen on lisäksi osoitettu vähentävän kaatumisten ja liikuntarajoitteiden todennäköisyyttä. Iäkkäiden tai sairauksista kärsivien henkilöiden voimaharjoittelusuunnitelmat on aina yksilöitävä valmentajan toimesta.

Arvostele syömistottumuksia

Kukaan ei ole täydellinen, joten jokaisella on yksi tai kaksi epäterveellistä ruokailutottumusta, jotka haittaavat laihduttamista. Seuraa ruokailutottumuksiasi. Kuinka suuret ovat annoksesi? Millainen on napostelutottumuksesi? Onko ruoka hyvin rasvaista? Ovatko ruoat tasapainoisia? Oman ruokailun tarkkaavaisuus auttaa sinua tunnistamaan laihdutusansat ja sopeuttamaan käyttäytymistäsi helpommin. Laihduttaminen ikääntyessä ei ole ilman tekemistä. Päinvastoin! Nauti monipuolisuudesta ja syö sen vuoksi tasapainoista ruokavaliota. Ehkä sen yhden jos toisenkin oluen tai mehun voi korvata vedellä tai teellä? Jos hallitset ruokailutottumuksesi ja kulutat Reduslimia päivittäin, voit laihtua vaivattomasti: Reduslim Osta