Môže vám Reduslim pomôcť schudnúť bez ohľadu na váš vek?

Ak je niečo s pribúdajúcim vekom ťažšie, je to chudnutie. Prečítajte si, prečo je chudnutie vo vyššom veku také ťažké a ako môžete stále ľahko, zdravo a efektívne schudnúť.

Prečo je chudnutie v staršom veku také ťažké?

S pribúdajúcim vekom sa naše telo mení. Hormonálne zmeny a neustála strata funkčnosti buniek spomaľujú metabolizmus. Dôsledkom je úbytok svalového tkaniva počnúc 30. rokom života a klesajúca bazálna rýchlosť metabolizmu (nižšia potreba energie). Aby telo schudlo, musí spotrebovať viac energie, ako prijme. Čím ste starší, tým menej kalórií vaše telo potrebuje. To nielenže sťažuje chudnutie, ale kladie aj osobitné nároky na projekty chudnutia vo vyššom veku z hľadiska zdravia.

Jednoznačne áno! Chudnutie je síce ťažšie, ale po niekoľkých zmenách návykov je možné schudnúť aj vo vyššom veku, najmä zdravým spôsobom a bez toho, aby ste sa museli niečoho vzdať. Najmä v prípade veľkej nadváhy môže zdravý úbytok hmotnosti dokonca zmierniť mnohé iné ťažkosti a hlavne zabrániť ďalším chorobám súvisiacim s vekom. Vo väčšine prípadov zdravá hmotnosť zlepšuje metabolizmus a kardiovaskulárny systém a zmierňuje ťažkosti držiaceho aparátu a kĺbov. S pribúdajúcim vekom sa však zvyšujú aj riziká spojené s nesprávnym chudnutím. Podvýživa a svalová atrofia môžu dokonca spôsobiť, že ľudia sú najmä v staršom veku krehkejší. S Reduslim môžete schudnúť bez ohľadu na to, koľko máte rokov. Vďaka jeho účinným zložkám budete môcť z tela odstrániť odpadové látky a schudnúť: Reduslim Original

Tipy - Zdravé a efektívne chudnutie v starobe

Ak budete pri chudnutí v starobe dbať na niekoľko vecí, nielenže získate vitalitu a kvalitu života, ale môžete zmierniť aj iné ťažkosti a predchádzať chorobám v starobe. Tu sme pre vás zozbierali najdôležitejšie a najúčinnejšie tipy na chudnutie v starobe:

Vyvážená strava

Chudnutie sa začína predovšetkým výživou. Aby ste predišli riziku príznakov nedostatku pri chudnutí vo vyššom veku, mali by ste sa stravovať vyvážene. Doprajte si teda pestrosť.

Dostatok ovocia a zeleniny

Ovocie a zelenina by mali tvoriť väčšinu vašej stravy. Štúdie dokazujú, že ovocie a zelenina podporujú zdravie a zabraňujú mnohým civilizačným chorobám. Okrem toho má najmä zelenina vysokú hustotu živín a nízku kalorickú hustotu. Inými slovami, môžete ich jesť viac a menej ich skončí na vašich bokoch.

Nemajte príliš veľký kalorický deficit

Najmä s pribúdajúcim vekom by ste nemali držať radikálne diéty. Jedným z hlavných dôvodov, prečo je vo vyššom veku také ťažké schudnúť, je spomalenie metabolizmu. Radikálny kalorický deficit má za následok, že organizmus po niekoľkých týždňoch ešte viac spomalí metabolizmus a ešte viac zníži potrebu kalórií. Chudnutie sa tak z dlhodobého hľadiska stáva ešte ťažším a jojo efekt pravdepodobnejším.

Silový tréning je s vekom dôležitejší

Nízka svalová hmota tiež znižuje bazálnu rýchlosť metabolizmu. Okrem toho príliš veľký kalorický deficit pri chudnutí vo vyššom veku môže spôsobiť, že telo bude chcieť svaly ešte viac odbúrať. Šport a cvičenie sa tak stávajú ešte dôležitejšími. Prediskutujte so svojím lekárom možnosti športovania a najmä tréningu svalov. Ak máte problémy s kĺbmi, môžete s fyzioterapeutom prediskutovať aj cvičenia a tréningové plány do posilňovne alebo na doma. Ľahký silový tréning vo vyššom veku nielen uľahčuje chudnutie, ale navyše preukázateľne znižuje pravdepodobnosť pádov a obmedzení pohyblivosti. V prípade starších ľudí alebo osôb so zdravotným stavom by mal plány silového tréningu vždy individualizovať tréner.

Preskúmanie stravovacích návykov

Nikto nie je dokonalý, a preto má každý jeden alebo dva nezdravé stravovacie návyky, ktoré mu bránia v chudnutí. Sledujte svoje stravovacie návyky. Aké veľké sú vaše porcie? Aký je váš spôsob občerstvovania? Je jedlo veľmi mastné? Sú jedlá vyvážené? Pozorovanie vlastného jedla vám pomôže rozpoznať pasce chudnutia a ľahšie upraviť svoje správanie. Chudnutie s pribúdajúcim vekom nie je o tom, že sa bez neho zaobídete. Práve naopak! Vychutnajte si rozmanitosť a jedzte kvôli nej vyváženú stravu. Možno to či ono pivo alebo džús nahradiť vodou alebo čajom? Ak budete kontrolovať svoje stravovacie návyky a denne konzumovať Reduslim, môžete schudnúť bez námahy: Reduslim kúpiť