Reduslim: Ar lengva greitai numesti svorio?

Ar greitai numesti svorio yra jūsų tikslas? Ar pavargote nuo bandymų numesti svorio per mėnesius, metus ar dienas? Geros naujienos! Štai keletas puikių patarimų, kaip greitai, visam laikui ir veiksmingai numesti svorio. Tai paprasta!

• Pirmasis patarimas, kaip greitai numesti svorio, yra gauti daug vandens: vanduo yra gyvybiškai svarbus svorio metimui.
• Pamirškite gazuotus gėrimus, sirupus ir vaisių sultis. Dėl šių saldžių gėrimų gali padidėti svoris arba susilaikyti vanduo. Tačiau jei geriate daug vandens (gryno arba lieso), galite pašalinti vandens perteklių.
• Prieš pietus ar vakarienę išgerkite dvi dideles stiklines vandens. Tai padės jaustis sotesniam ir išvengti noro persivalgyti.
• Valgykite žalias daržoves. Taip pat galite rinktis riebalus deginančius maisto produktus, pavyzdžiui, žaliąją arbatą, citrinas, obuolius ir ananasus. Šie galingi antioksidantai gali padėti numesti viršsvorį.
• Valgykite mažiau nei įprastai. Norint numesti svorio, svarbu valgyti mažiau maisto. Mitybos specialistė siūlo užkandžius su vaisiais ar daržovėmis, kurie gali būti įdomūs norint sumažinti potraukį.
• Venkite kaloringo maisto, pavyzdžiui, keptų patiekalų, sūrio ir šaltibarščių. Taip pat nevalgykite paruoštų patiekalų, kurie yra pernelyg sūrūs.
• Stenkitės valgyti ramioje aplinkoje. Padėkite telefoną, planšetę ar kompiuterį į šalį ir prisėskite prie stalo. Žinomas faktas, kad valgome daugiau, kai esame išsiblaškę.
• Taip pat turėtumėte skirti laiko tinkamai sukramtyti maistą. Prieš nuryjant maistą, patartina jį gerai sukramtyti. Tai leis skrandžiui suvirškinti maistą ir greičiau pasijusite sotūs.
• Po valgio išsivalykite dantis. Tai psichologinis dalykas. Kai valote dantis iškart po valgio, mažiau tikėtina, kad norėsite pasimėgauti. Tai paprastas, bet veiksmingas patarimas, kaip numesti svorio!
• Kiekvieną rytą išgerkite didelę stiklinę vandens su puse puodelio citrinų sulčių. Šis citrusinis vaisius dėl savo skaidulų ir pektino puikiai padeda pašalinti cukrų ir riebalus. Šis citrusinis vaisius idealiai tinka svorio metimui.
• Linų sėmenys yra puiki alternatyva. Šiose mažytėse sėklose gausu antioksidantų ir omega-3 riebalų rūgšties. Jos taip pat padeda deginti kalorijas. Linų sėmenys taip pat gali greitai padidinti pasitenkinimo jausmą. Jie mažina norą užkandžiauti.
• Naudokite pipirus patiekalams pagardinti Pipirai yra puikus būdas sumažinti riebalų kaupimąsi. Štai kaip tai daroma. Taip yra dėl veikliosios medžiagos piperino. Šis garsusis prieskonis labai pagardins jūsų patiekalus!
• Reguliariai mankštinkitės, kad būtų gera sveikata ir sumažėtų svoris. Plaukimas, bėgimas ir šokinėjimas per virvutę yra puikūs būdai greitai ir visam laikui numesti svorio.
• Jei nemėgstate sportuoti, galite rinktis ir greitą ėjimą. Ši veikla yra švelni sąnariams ir raumenims. Taip išvengsite bėgimo sukeliamų sukrėtimų, kurie gali būti skausmingi jūsų sąnariams. Daugiau idėjų taip pat galite rasti mūsų specialiame faile.

Viskas bus lengviau su Redulsim Original!