Reduslim: Hızlı Kilo Vermek Kolay mı?

Hedefiniz hızlı kilo vermek mi? Aylar, yıllar veya günler boyunca kilo vermeye çalışmaktan yoruldunuz mu? Size iyi haberlerim var! İşte hızlı, kalıcı ve etkili bir şekilde kilo vermek için bazı harika ipuçları. Çok kolay!

• Hızlı kilo vermek için ilk ipucu Bol su: su, kilo kaybı için hayati önem taşır.
• Gazlı içecekleri, şurupları ve meyve sularını unutun. Bu şekerli içecekler kilo alımına veya su tutulmasına neden olabilir. Bununla birlikte, çok fazla su içerseniz (saf veya sade), fazla suyu ortadan kaldırabilirsiniz.
• Öğle veya akşam yemeğinden önce iki büyük bardak su için. Bu, daha tok hissetmenize yardımcı olacak ve aşırı yeme dürtüsünü önleyecektir.
• Yeşil sebzeler yiyin. Yeşil çay, limon, elma ve ananas gibi yağ yakıcı yiyecekleri de tercih edebilirsiniz. Bu güçlü antioksidanlar fazla kilolarınızı vermenize yardımcı olabilir.
• Normalde yediğinizden daha az yiyin. Kilo vermek için daha az yemek yemek önemlidir. Beslenme uzmanı, meyve veya sebze içeren atıştırmalıkların istekleri azaltmak için ilginç olabileceğini önermektedir.
• Kızarmış yiyecekler, peynir ve soğuk etler gibi yüksek kalorili yiyeceklerden kaçının. Ayrıca, çok tuzlu hazır yemekler de yemeyin.
• Sakin bir ortamda yemek yemeye çalışın. Telefonunuzu, tabletinizi veya bilgisayarınızı bir kenara bırakın ve masaya oturun. Dikkatimiz dağıldığında daha fazla yemek yediğimiz bilinen bir gerçektir.
• Yemeğinizi düzgün bir şekilde çiğnemek için de zaman ayırmalısınız. Yiyeceklerinizi yutmadan önce iyice çiğnemeniz iyi bir fikirdir. Bu, midenizin yiyecekleri sindirmesini sağlayacak ve daha hızlı tok hissetmenizi sağlayacaktır.
• Yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalayın. Bu psikolojiktir. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçaladığınızda, kendinizi şımartmanız daha az olasıdır. Bu, kilo vermek için basit ama etkili bir ipucudur!
• Her sabah yarım bardak limon suyu ile büyük bir bardak su için. Bu narenciye meyvesi, içerdiği lif ve pektin sayesinde şeker ve yağların giderilmesine yardımcı olmak için harikadır. Bu narenciye meyvesi kilo vermek için idealdir.
• Keten tohumu harika bir alternatiftir. Bu minik tohumlar antioksidan ve omega-3 yağ asidi bakımından zengindir. Ayrıca kalori yakmaya da yardımcı olurlar. Keten tohumu da memnuniyet hissinizi hızlı bir şekilde artırabilir. Atıştırma isteğini azaltırlar.
• Yemeklerinizi renklendirmek için biber kullanın Biber, yağ depolanmasını azaltmak için harika bir yoldur. Bunu böyle yapıyor. Aktif bileşen piperinden kaynaklanmaktadır. Bu meşhur baharat yemeklerinize çok şey katacak!
• Sağlık ve kilo kaybı için düzenli egzersiz yapın. Yüzme, koşma ve ip atlama hızlı ve kalıcı kilo vermenin harika yollarıdır.
• Spor yapmayı sevmiyorsanız tempolu yürüyüş de başka bir seçenektir. Bu aktivite eklemler ve kaslar için naziktir. Koşmanın neden olabileceği ve eklemleriniz için acı verici olabilecek şoklardan kaçınabilirsiniz. Ayrıca özel dosyamızda daha fazla fikir bulabilirsiniz.

Her şey daha kolay olacak Redulsim Orijinal!